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enviar resposta privadaÚltima modificação: 08:19 22-11-2008
Adicione seu comentário Comentários e perguntas para Patricia Matos
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luciene diz olá patricia ! tenho 18 anos, faço musculação a 2 anos, tenho 1,60 de altura e 50 quilos gostaria de ganhar massa muscular nas pernas e gluteos, mais é dificil faço academia de segunda a sexta mais não vejo muito resultado, te alguma forma melhor de conseguir, alguma vitamina ou alimentação? desde já obrigado pela atenção! denunciar
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vina diz oi patricia me chamo vina e tenho 1.54 meu peso 62 k gostaria de saber quanto devo pesar tenho 39 anos denunciar
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vina diz oi patricia me chamo vina e tenho 1.54 meu peso 62 k gostaria de saber quanto devo pesar tenho 39 anos denunciar
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Carlos Eduardo De Medeiros Assumpção. diz BOM DIA PATRÍCIA, SOU CARLOS EDUARDO E GOSTARIA DE MONTAR UM PLANO ALIMENTAR DESDE O CAFÉ DA MANHÃ ATÉ O JANTAR, TENHO 27 ANOS, 84KG E 1,75 DE ALTURA SEGUNDO O CALCULO DE IMC ESTOU NO SOBRE PESO, PRETENDO CHEGAR AOS 77KG MAS PERDENDO SOMENTE MASSA GORDA E GANHANDO MASSA MAGRA, GOSTARIA DE DIMINUIR A QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS NA MINHA ALIMENTAÇÃO E AUMENTAR EM PROTEÍNAS MAS TENHO MEDO DE REDUZIR A QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS E ME FAZER MAL, VISTO QUE PRATICO MUSCULAÇÃO E EXERCÍCIOS AEROBICOS HÁ 3 MESES DE 2 A 3 VEZES POR SEMANA ,OU SEJA PRECISO DE CARBOIDRATOS MAS QUANTO? ATUALMENTE ESTOU TOMANDO UM COMPLEMENTO ALIMENTAR RICO EM PROTEÍNA CHAMADO AMINO 2222 ANTES DOS TREINOS. PARA CHEGAR AO MEU OBJETIVO SEGUNDO OS PROFESSORES DA ACADEMIA PRECISO DE UMA ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL. CONTO COM VOCÊ E MUITO OBRIGADO. denunciar
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Nivia diz Olá Patrícia!!! Me chamo Nívia, tenho 69 kilos e 1,65m... estou me achando uma baleia... Qual seria o meu peso ideal???? bjs denunciar
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Nivia diz Olá Patrícia!!! Me chamo Nívia, tenho 69 kilos e 1,65m... estou me achando uma baleia... Qual seria o meu peso ideal???? bjs denunciar
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catarina diz oi, Pátricia. Hoje foi a primeira vez que entrei no teu site e gostei! Tenho uma pergunta para te fazer. Tenho 14 anos peso 53.8 kg e tenho de altura aproximadamente 1.51 mts. Achas que este peso é ideal para a minha idade é que acho-me um pouco gorda. Gostaria que respondesses beijz denunciar
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patmatos007 respondeu para catarina, dizendo
Olá Catarina! Avaliamos se uma pessoa está com excesso de peso através do IMC (Índice de Massa Corporal) em que o intervalo de Nivel de Saúde é entre 20-25. É um intervalo grande, em geral, para pessoas com estratura media aconselhamos um IMC=22, sendo que um IMC=20 deverá corresponder a pessoas com estrutura física magra, mas saúdavel e IMC=25 pessoas com mais massa muscular mas saudável.
A Catarina está com um IMC=23,6 - está no intervalo de nível de saúde. Poderá eventualmente optar por um IMC=22 para ficar com menos peso, perdendo entre 3 a 4 kg.
Tome esta decisão junto dos seus pais e veja a nossa sugestão de Pequeno Almoço Ideal:
http://boa-nutricao.biz/ns/agora.cgi?p_id=00001
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